眼鼻肿胀、皮肤发痒、精神不振……一到春季,许多人都容易皮肤过敏,看着镜子里的自己,不想承认这个猪头是自己,那么问题来了,过敏季,易过敏人群该怎么抗过敏?
一、外出做好防护
对有过敏体质的人来说,当空气中"花粉指数"(空气花粉浓度)偏高的时候,在室外活动时间不宜过长.通常而言,上午10点到下午4点空气中花粉等粉尘浓度较大,这段时间较好待在室内,尽量减少室外活动时间.
应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等时间外出,并且应该做好防护的措施,例如带上口罩或帽子等.
二、多补充维他命C
缺乏维他命C,容易令皮肤粗糙干枯,从而引起敏感症状.在含丰富维他命C的蔬果中,梨和奇异果是优选,多吃可以加强皮肤组织,有助对抗外来敏感.
三、冷敷降温
对于局部泛红的皮肤,千万不要抓挠,也别随便涂抹含有激素类的药膏.一般情况用毛巾冷敷降温就可以缓解,如果连续几天红脸不消就建议去皮肤科.
除了这些预防措施
如果你只是轻微过敏,也可以试试食疗
1、蜂蜜
蜂蜜预防过敏原因有两个:一是其中含微量蜂毒.蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床被用于支气管哮喘过敏性疾病治疗.二是蜂蜜里面含有花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定抵抗能力.
2、胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应.所以日常饮食中增加胡萝卜的摄入量对于防止春季皮肤过敏有很好的效果.
3、红枣
根据研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生.凡有过敏症状的患者,可以经常食用红枣.
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