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发生脱发吃什么好

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　　长春医院医生表示，脱发已经慢慢成为困扰人们生活较为严重的一种疾病，那么脱发吃什么好，脱发是我们生活中比较常见的现象，但是脱发多了，也就预示着身体出现了毛病，造成很大的困扰，所以脱发吃什么好，下面小编就为大家介绍一下发生脱发吃什么好。

 
　　1、牡蛎含锌能护发
 
　　蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国长春卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
 
　　2、多喝牛奶防脱发
 
　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
 
　　3、多吃鲑鱼滋润头皮
 
　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
 
　　4、每天吃6~8粒巴西坚果
 
　　适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
 
　　较后，长春医院医生提醒脱发患者，上面的这些食物都是有助于脱发治疗的，已经开始脱发的人群，应该注意多吃，另外没有脱发的，也会起到与防护的作用。
 
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医师团队

  • 姜雪梅

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